В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить эту физичeскую aктивнoсть.
Мeдики дoкaзaли, чтo одно изо наиболее популярных упражнений вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Человек, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает Летопись.инфо со ссылкой держи Новости Ю.
В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают примеры на пресс. Скручивание является одним изо наиболее популярных физических упражнений, только оно оказалось травмоопаснее других. Данное занятие может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты хоть могут потерять способность мотаться на какое-то срок.
Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии доставить подтянутость поясницы вперед, в (данное таз оказывает вывернут отворотти-поворотти, что влечет за на вывеску болезненную травму.
Специалисты рекомендуют угоду кому) избежания травмы заменить связывание на планку, которая сносно эффективна при желании вызвать к жизни в форму мышцы живота. Подле данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив свивание на безопасные планки в 2015 году.
Читайте вдобавок: Назван рецепт полезного фонды на основе оливкового масла
Даже если же от скручивания отклонить не удается, то специалисты рекомендуют промышлять на гимнастическом шаре, с тем чтоб снизить риск получения травмы.