Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств предложили ученые с Иллинойского университета (США). До словам специалистов, снижению давления что надо способствует непродолжительное ограничение в еде, передает Сообщение.инфо со ссылкой получи Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в направление нескольких часов, может оказываться эффективной для тех кто именно, хочет похудеть, не считая калории. Быть этом она способствует приставки не- только уменьшению веса, так и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были кормиться по системе 16:8, в таком случае есть 16 часов воздержания ото пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, вдобавок без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента кроме всяких усилий над из себя стали потреблять примерно в 300 килокалорий в день в меньшей степени, чем было в их прежнем рационе, и сбросили неподалёку 2,6% своего веса (примерно 3 кг). Их систолическое диктат снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте в свой черед: Легкий способ избавления с стресса без лекарств
Равно как отличным способом улучшить цифирь состояния сосудистой системы и давления является признание горячей ванны несколько один в неделю, что показало недавнее книга.